Yoga & Méditation
Tous les cours sont disponibles en français et en anglais, en salle ou à domicile.
Le Yoga est une pratique et une philosophie de vie. De par sa définition originelle qui signifie « union » le yoga nous permet de nous retrouver et d'acquérir une stabilité intérieure. Le Yoga englobe postures, respirations et méditations , ce que je m’efforce d'intégrer dans chacun de mes cours. Par la pratique de ces 3 piliers fondamentaux je porte une grande attention à ce que chacun de mes élèves ressente tous ces bienfaits dans sa pratique.
Hatha Yoga
Durant ce cours j'aborde de façon profonde et relaxante chaque asanas (posture). Les cours consistent en un enchaînement de postures debout, assises, et allongées.
Ceci permet de travailler chaque muscle du corps tout en calmant et apaisant le mental pour se recentrer sur soi-même.
Je privilégie une approche douce et en conscience pour aider au mieux chaque élève à trouver la joie et la stabilité dans chaque posture.
Cours particulier à domicile ou en salle : 60mn-60€
Cours collectif : 15€
Yoga thérapie
Ce cours consiste à adapter la pratique du Yoga à un handicap ou une difficulté particulière (mobilité réduite, anxiété, stress, mal de dos, dépression, migraine, douleurs menstruelles, etc...).
Par une pratique lente, axée sur la respiration, la répétition d'asanas, et ciblée sur le point à traiter, celui-ci s’estompe au fur et à mesure des séances.
Vous renouez avec vous même par le travail simultané du corps et de l’esprit.
Cours particulier à domicile ou en salle (adulte uniquement) : 60mn-60€
Yoga prénatal et postnatal
Le yoga prénatal aide la future maman à se préparer à l’accouchement en veillant à ce qu'elle reste connectée avec son corps pendant cette période d’évolution physique, émotionnelle et psychologique.
Formée par Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de Yoga, je pratique le Yoga pré natal dans l'optique de protéger au maximum le périnée grâce à des respirations et des postures adaptées.
Egalement Yoga Doula, je suis formée en yoga pré natal Kundalini et j'aime combiner ces deux méthodes durant mes cours qui se complètent et permettent à la Femme de découvrir toutes ses possibilités.
Grâce à des postures douces basées sur une bonne respiration le corps peut travailler en profondeur et permettre à la maman et à son bébé de ressentir tous les bienfaits de la pratique.
Le yoga post natal guide la maman sur le chemin pour renouer avec son corps, se tonifier en douceur, libérer son mental et se recentrer émotionnellement. Les postures se concentrent essentiellement sur la région du périnée et de l'abdomen qui sont les plus sollicités au cours de la grossesse. J'accueille les bébés en cours de yoga post natal.
Cours particulier à domicile ou en salle : 60mn - 60€
Yoga enfants
Le Yoga permet aux enfants de prendre conscience de leurs émotions pour mieux les contrôler et les apaiser.
Les postures sont spécifiquement choisies pour travailler sur le calme mental, la confiance en soi, la concentration et l’anxiété.
Durant le cours les enfants abordent les postures de Yoga de manière ludique (animaux, objets du quotidien...) et apprenant à travailler avec leurs corps et leurs respiration à travers jeu.
Cours particulier à domicile ou en salle : 45mn - 40€
Méditation
Pour apaiser l'esprit et calmer les pensées qui vous envahissent.
En vous aidant à surpasser les éléments extérieurs qui vous agitent vous arrivez à vous reconnecter avec votre
«moi-intérieur».
La méditation vous amène à mieux comprendre et accepter vos limites pour vous en libérer.
Nous proposons plusieurs types de méditations (chakras, guidée, respiration, pleine conscience, etc...) adaptées à vos besoins et votre niveau.
Cours particulier à domicile ou en salle : 60mn - 60€
Yoga à domicile ou en salle
Cours personnalisé sur demande
Vous êtes intéressé(e) par le Yoga/Méditation et souhaitez constituer un petit groupe d'élèves, nous vous créons un cours sur mesure répondant à vos besoins.
Nous pouvons le faire à domicile ou en salle, près de chez vous.
Prix en fonction de la taille du groupe.
